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嬰幼兒飲水的三大誤區(qū)

      水是嬰幼兒發(fā)育的重要營養(yǎng)素,它沒有熱量,但是可以直接消化利用。它的重要性僅次于空氣。一直給寶寶飲用純凈水、不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水都是錯(cuò)誤的,優(yōu)質(zhì)自來水才是最佳的選擇。應(yīng)按照每個(gè)年齡段孩子的飲水量給孩子補(bǔ)充水分。

知識(shí)百科丨嬰幼兒該如何喝水

飲水常犯的三個(gè)錯(cuò)誤

1)飲用純凈水

目前市場上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機(jī)物。因此,純凈水基本無污染物,同時(shí) 也基本無營養(yǎng)元素。嬰幼兒生長發(fā)育需要的礦物質(zhì)(微量元素和常量元素)有一部分是從水中得到,長期飲用純凈水,會(huì)減少嬰幼兒對(duì)礦物質(zhì)和有益元素的攝入, 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等,這對(duì)健康會(huì)帶來不利的影響。 另外,純凈水PH值一般為6.0左右,而我國生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定PH值為 6.5-8.5,嬰幼兒一般不宜長期飲用。

2)不看清成分 隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水

水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同,因此就可能出現(xiàn)你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質(zhì)并不是孩子生長發(fā)育所需要的,甚至喝了這種礦泉水,反而造成某種微量元素過量,同時(shí)抑制了其它礦物質(zhì)的吸收,這樣長久下去可能對(duì)孩子有害。因此對(duì)于選擇礦泉水還是應(yīng)該看看里面含有的礦物質(zhì)是不是你的孩子缺乏的。

3)用飲料和果汁代替水

因?yàn)楹⒆訌某錾_始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味,所以孩子的味覺對(duì)甜味有很強(qiáng)的親和力,一旦家長因?yàn)槟撤N緣故給孩子喝過果汁或者飲料,孩子的味道的記憶倉庫就會(huì)起作用,因此有的孩子拒絕喝水,而偏愛果汁或者飲料。

飲料多含糖分,碳酸飲料含糖5%~8%,乳酸奶飲料含糖10%~13%,長期飲用,造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。

工業(yè)生產(chǎn)的果汁包括家庭中鮮榨的果汁,給孩子發(fā)育提供了身體健康所必需的營養(yǎng)素,包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素,長期飲用對(duì)孩子的健康也有好處。但是任何一個(gè)食品都不能過量,果汁也是“雙刃劍”,過多飲用也會(huì)走向事物的反面。 如果經(jīng)常大量飲用果汁,因?yàn)楹写罅康墓?,孩子的血糖升高,可影響食欲,?dǎo)致營養(yǎng)不良,進(jìn)而影響正常的生長發(fā)育。同時(shí)過量的果糖會(huì)影響身體對(duì)銅的吸收。

優(yōu)質(zhì)自來水是最佳選擇

在我國對(duì)生活飲用水也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說,現(xiàn)在的自來水都能夠達(dá)到國家制定的標(biāo)準(zhǔn),人們完全可以放心地長期飲用自來水。喝燒開的自來水最好,既安全又實(shí)惠。不僅如此,自來水中有效地保留了大量人體所需的營養(yǎng)元素,是最佳選擇。

嬰幼兒的需水量

0~6個(gè)月:純母乳喂養(yǎng)兒不需要直接喝水,因?yàn)槟溉橹?7%是水。人工喂養(yǎng)兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量。

7~12個(gè)月:每天喂水2次,每次120~150毫升

1~3歲:每天直接飲水600~1000毫升。

額外補(bǔ)充:天氣炎熱、運(yùn)動(dòng)過后、空調(diào)房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、發(fā)熱和腹瀉之后……

育兒專家問答丨關(guān)鍵詞 飲水

1、寶寶吃輔食后一定要喝水才能吃奶嗎?

提問:請(qǐng)問奶奶,我們這兒人認(rèn)為嬰兒吃過輔食后(如粥,米糊,菜等)一定要喝點(diǎn)水再吃奶,否則孩子要發(fā)次(ci的音,也不知什么意思),為此,我媽總是責(zé)怪我忘了給孩子喝水。吃過輔食后一定要喝水才能吃奶嗎?謝謝奶奶回答。

回答專家鮑秀蘭(北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師,新浪育兒母嬰研究院專家):吃輔食后,如接著喂奶,不必喝水。如接著不喂奶,應(yīng)喝幾口水,有利于清潔口腔。

2、寶寶不愛喝水把奶粉沖調(diào)稀了可以嗎?

提問:張奶奶好,女兒9個(gè)月,上周末發(fā)燒,今天不燒了,除了嗓子有些紅沒有其他癥狀,不愛喝水時(shí)就用針管滴,哭鬧厲害,所以把奶粉調(diào)稀了喝,一天的奶量比平時(shí)少一半,大便不多。退燒后特別愛哭,晚上睡不好,請(qǐng)教您是正常還是被嚇著了,我們應(yīng)該怎么護(hù)理,需要去醫(yī)院嗎?

回答專家張思萊醫(yī)師(原北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師,新浪育兒母嬰研究院專家):

不建議為了給孩子喝水將奶粉沖調(diào)稀了,這樣孩子的營養(yǎng)不能保證。兩次奶中間可以少量喂水,能喝多少就喝多少,少量多次喂就可以了。孩子生病后比較愛哭鬧也是很正常的。

3、9個(gè)月寶寶喝水用鴨嘴杯還是吸管杯?

提問:張奶奶您好!我家男寶九個(gè)月了,母乳+兩頓輔食+水果,六個(gè)月后喝水還可以,進(jìn)來把奶嘴放嘴里后,不吸水只咬奶嘴,長了兩顆下牙。用勺子就喝水,是否該換成學(xué)飲杯之類的了?我看您書上寫的一歲左右不用奶瓶。如果換,鴨嘴的適合還是吸管式的適合?謝謝奶奶了!

回答專家張思萊醫(yī)師(原北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師,新浪育兒母嬰研究院專家):建議孩子添加輔食后就要開始訓(xùn)練孩子使用杯子喝水,可以使用學(xué)飲杯或者吸管杯,家長幫助他學(xué)習(xí)使用杯子喝水,為以后斷掉奶瓶吸吮的方式吃奶做好準(zhǔn)備。待到孩子已經(jīng)熟練使用學(xué)飲杯或者吸管杯后可以使用鴨嘴杯,讓孩子逐漸學(xué)會(huì)如何使用這種杯子水不灑出來。孩子學(xué)習(xí)用杯子喝水需要時(shí)半臥位或坐位才可。

 

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